Ini bisa tampak seperti perjuangan tanpa akhir untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan ukuran tubuh yang sehat. Kami telah memilah-milah semua daftar untuk memberi Anda buah-buahan terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan. Sementara sebagian besar buah-buahan yang terdaftar telah dipuji karena kemampuannya untuk mengurangi berat badan Anda secara signifikan, ada yang lain yang mungkin belum Anda ketahui. Artikel ini akan memberi Anda beberapa tips untuk membantu Anda menjalani gaya hidup sehat di dunia saat ini. Di bawah ini adalah daftar buah-buahan yang dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang untuk meningkatkan kesehatan dan berat badan Anda.
buah beri
Buah jeruk seperti blueberry, raspberry dan cranberry tidak akan memberikan tubuh Anda banyak karbohidrat. Mereka adalah detoksifikasi dan pembersih usus yang hebat. Blueberry akan membantu pencernaan dan penurunan berat badan. Blueberry kaya akan nutrisi yang akan meningkatkan metabolisme Anda, yang dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat. Buah ini bisa dimakan dengan berbagai cara, termasuk sebagai camilan atau smoothie. Anda juga bisa membuat saus blueberry sendiri.
Alpukat
Alpukat adalah buah terbaik untuk menurunkan berat badan. Alpukat kaya akan asam lemak omega 9, yang bagus untuk menurunkan berat badan. Ini meningkatkan metabolisme dan meningkatkan energi. Masih banyak manfaat kesehatan lainnya yang akan Anda nikmati. Anda juga akan kehilangan berat badan dan tetap bugar jika Anda makan alpukat setiap hari. Anda juga bisa membuat salad, guacamole atau guacamole untuk melihat perbedaannya.
Semangka
Buah berair ini sangat rendah kalori dan sangat ideal untuk menurunkan berat badan. Air merupakan porsi besar dari semangka rata-rata. Inilah betapa sehatnya H20. Hidrasi memberi Anda energi, dan membuat Anda kenyang lebih lama. Anda bisa makan semangka sendiri atau menambahkannya ke salad untuk membuatnya lebih menarik durian ucok.
Apel wanita merah muda
Apel adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan berat badan. Apel adalah salah satu buah terbaik-sumber serat. Studi-studi ini telah menunjukkan bahwa mereka sangat penting dalam mengurangi kolesterol visceral. Sangat mudah untuk mengemas apel sebagai camilan. Mereka rendah kalori, tidak memiliki natrium atau lemak, dan portabel. Mereka juga dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan. Apakah ada rencana untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi di antara waktu makan? Ambil apel, itu tinggi serat dan akan menjauhkan Anda dari dokter. Ini kaya akan vitamin A dan air, sehingga Anda bisa merasa kenyang.
Pir
Pektin adalah penekan nafsu makan alami. Dan pir kaya akan bahan ini. Kulit buah pir Anda akan memberikan serat untuk membantu mengatasi kembung dan menjaga tubuh tetap teratur. Pir adalah sumber vitamin C yang bagus dan merupakan buah yang baik untuk menurunkan berat badan. Pir kaya akan serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena dicerna dengan lambat. Anda juga dapat mengontrol kadar kolesterol dengan makan irisan buah pir.
anggur
Grapefruits adalah yang terakhir tetapi tidak kalah pentingnya. Buah ini sering diabaikan karena banyak manfaatnya untuk menurunkan berat badan. Grapefruit mengandung banyak air, yang penting untuk menurunkan berat badan. Mereka juga rendah insulin dan mengandung enzim pembakar lemak. Jeruk bali mengandung potasium, vitamin C dan asam folat, serta protein. Grapefruit adalah makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan, dan banyak ahli kesehatan bersumpah dengan itu.
Buah-buahan adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Anda bahkan dapat menyelipkannya di antara waktu makan. Anda akan dapat mengontrol keinginan Anda dan menghindari makan berlebihan. Untuk mengekang gigi manis Anda, Anda bisa mencampurnya dengan yogurt dan sereal untuk sarapan, atau menambahkannya ke salad atau makanan penutup. Buah-buahan dapat dinikmati dengan makanan apa saja, kapan saja sepanjang hari.